杂粮怎么吃能减肥？(杂粮如何吃)
我打算减肥，老公说正确的吃杂粮是能减肥的，该怎么吃呢？
想要减肥的话，可以把杂粮煮成杂粮粥来吃，杂粮富含可溶纤维，能减缓消化，让您饱腹更久一点。麦片、糙米、以及燕麦等都属于杂
本文最后更新时间： 2023-03-03 20:55:24
我打算减肥，老公说正确的吃杂粮是能减肥的，该怎么吃呢？
想要减肥的话，可以把杂粮煮成杂粮粥来吃，杂粮富含可溶纤维，能减缓消化，让您饱腹更久一点。麦片、糙米、以及燕麦等都属于杂粮。而且，杂粮鼓鼓的，不吃很多就能感觉到饱。早餐选择纯麦片更理想，因为没有添加额外的糖分和脂肪。
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