经常吃粗粮对身体会有哪些益处？
我一直有便秘的毛病，所以这段时间经常吃各种粗粮食物，经常吃粗粮对身体会有哪些益处？
粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕
本文最后更新时间： 2023-03-19 08:33:07
我一直有便秘的毛病，所以这段时间经常吃各种粗粮食物，经常吃粗粮对身体会有哪些益处？
粗粮内的膳食纤维素及B族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂过高导致的心脑血管疾病都有很大的好处。
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