吃橘黄色水果能补充什么营养？

我比较喜欢吃酸口味的食物，所以经常吃橙子、菠萝、橘子等橘黄色的水果，经常吃这类水果能为身体补充什么营养呢？
橘黄色的水果，常见的有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘

我比较喜欢吃酸口味的食物，所以经常吃橙子、菠萝、橘子等橘黄色的水果，经常吃这类水果能为身体补充什么营养呢？

橘黄色的水果，常见的有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

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