高纤维食物有减重作用吗(高纤维食物有助于减肥吗)
这几个月，我的主食都是一些高纤维食物，那我会收到减重的作用吗？
高纤维食物有减肥减重的作用，研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体
本文最后更新时间： 2023-03-05 14:31:33
这几个月，我的主食都是一些高纤维食物，那我会收到减重的作用吗？
高纤维食物有减肥减重的作用，研究表明，我们每摄入1克纤维，就会消耗7卡路里，这就意味着如果你摄入30克纤维，你的身体会摄入超过200克卡路里。坚持一年的话，能够减轻20磅的体重。你可以在食物中加入纤维素丰富的水果和蔬菜，尤其是扁豆、燕麦、黍类等。
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