含钙高的食物有哪些？(含钙量最高的食物排名)

听说近视后，多吃一些含钙高的食物对视力有保护作用，哪些食物中含钙高呢？
近视患者多吃含钙高的食物，对视力的恢复有帮助，因为钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙

听说近视后，多吃一些含钙高的食物对视力有保护作用，哪些食物中含钙高呢？

近视患者多吃含钙高的食物，对视力的恢复有帮助，因为钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

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