酸奶什么时候喝最好？(酸奶什么时候喝治便秘)
我都是早上把酸奶当成早餐，可我妈说酸奶不适合早上喝，那在什么时候喝最好？
喝酸奶确实讲究时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在
本文最后更新时间： 2023-03-14 01:22:40
我都是早上把酸奶当成早餐，可我妈说酸奶不适合早上喝，那在什么时候喝最好？
喝酸奶确实讲究时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1到3之间，空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3到5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
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