多吃沙丁鱼有什么好处？(多吃沙丁鱼对人体有害吗)
最近一段时间吃沙丁鱼比较多，除了口感不错之外，我还想知道常吃沙丁鱼对身体有什么好处？
沙丁鱼的营养丰富。沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3
本文最后更新时间： 2023-03-08 19:22:58
最近一段时间吃沙丁鱼比较多，除了口感不错之外，我还想知道常吃沙丁鱼对身体有什么好处？
沙丁鱼的营养丰富。沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点。
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