高纤维谷物减肥的原因是什么？

听别人说，常吃玉米、燕麦等高纤维的谷物能帮助减肥，这是怎么回事呢？
高纤维谷物可以减肥，高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容

听别人说，常吃玉米、燕麦等高纤维的谷物能帮助减肥，这是怎么回事呢？

高纤维谷物可以减肥，高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积，这些都能充分地证明它们是很好的减肥食品。

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