什么食物可以帮助老年人入睡？
爷爷的年纪比较大了，每天晚上的睡眠都不是很好，可以让他吃些什么来入睡呢？
牛奶里含有大量的五羟色胺。五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而
本文最后更新时间： 2023-03-04 02:07:01
爷爷的年纪比较大了，每天晚上的睡眠都不是很好，可以让他吃些什么来入睡呢？
牛奶里含有大量的五羟色胺。五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益。
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