吃红薯对人体有哪些好处？(吃红薯对人有什么好处?)
红薯是我的最爱，经常煮饭吃或蒸着吃。吃红薯对人体有好处吗？
红薯的营养价值比较高。常吃红薯，热量低，对于健康有着很大好处。红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。
本文最后更新时间： 2023-03-17 20:12:02
红薯是我的最爱，经常煮饭吃或蒸着吃。吃红薯对人体有好处吗？
红薯的营养价值比较高。常吃红薯，热量低，对于健康有着很大好处。红薯虽然是淀粉类食物，但是却有着神奇的减肥效果。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99大卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
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