早餐怎么吃能减肥(早餐怎么吃减肥最快)

听说早餐对减肥的帮助很大，我就想重新调整一下，那早餐怎么吃可以减肥呢？
合理的早餐有助于减肥，建议每顿早餐能量分配比例，约15％来自蛋白质，28％来自脂肪，57％

听说早餐对减肥的帮助很大，我就想重新调整一下，那早餐怎么吃可以减肥呢？

合理的早餐有助于减肥，建议每顿早餐能量分配比例，约15％来自蛋白质，28％来自脂肪，57％来自碳水化合物。多吃谷类，约50-100克，如麦片或麸皮面包，供给充足的能量。

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