含维生素B2的食物能保护皮肤吗

我皮肤比较敏感，容易过敏，吃含维生素B2的食物能保护皮肤吗？
含维生素B6丰富的食物主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。维生

我皮肤比较敏感，容易过敏，吃含维生素B2的食物能保护皮肤吗？

含维生素B6丰富的食物主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

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