多吃哪些食物对血脂和血糖有好处

我血脂和血糖都有点高了，我想吃些能控制血糖和血脂的食物，应该多吃哪些食物？
血脂和血糖偏高的话，可以选用土豆、胡萝卜、卷心菜、洋葱、西红柿、黄豆芽，它们含有丰富的维生素、

我血脂和血糖都有点高了，我想吃些能控制血糖和血脂的食物，应该多吃哪些食物？

血脂和血糖偏高的话，可以选用土豆、胡萝卜、卷心菜、洋葱、西红柿、黄豆芽，它们含有丰富的维生素、植物纤维素、矿物质、蛋白质和碳水化合物等营养成分，可以为人体提供大量的营养物质，能够调节血脂和血糖的平衡，改善便秘和体内积滞。

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