心烦气躁吃什么促进睡眠？(心烦气躁吃点什么好)
集体宿舍没有空调，夏天一到睡不着觉心烦气躁，吃点什么可以好睡一点啊？
你可以吃百合绿豆乳。取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除
本文最后更新时间： 2023-03-03 11:19:42
集体宿舍没有空调，夏天一到睡不着觉心烦气躁，吃点什么可以好睡一点啊？
你可以吃百合绿豆乳。取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
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