哪些食物多吃能够补纤维素？(吃什么食物可以补充纤维)
最近肠胃功能不是很好，经常腹胀不痛，大便拉不出来，听说应多吃纤维素含量高的食物，吃什么比较好？
便秘应多吃西梅，西梅纤维素含量较高。纤维素是一个健康的成年人每日应摄入25克至3
本文最后更新时间： 2023-04-08 05:14:35
最近肠胃功能不是很好，经常腹胀不痛，大便拉不出来，听说应多吃纤维素含量高的食物，吃什么比较好？
便秘应多吃西梅，西梅纤维素含量较高。纤维素是一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。
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