吃什么可以帮助睡眠呢？(吃什么能够帮助睡眠?)
我觉得精神压力特别大，经常晚上翻来覆去睡不着，吃些什么可以缓解？
睡前吃个香蕉有助于睡眠。香蕉是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛
本文最后更新时间： 2023-03-03 10:27:03
我觉得精神压力特别大，经常晚上翻来覆去睡不着，吃些什么可以缓解？
睡前吃个香蕉有助于睡眠。香蕉是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，让人放松。
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