坚果的膳食纤维含量高吗？(坚果的膳食纤维多吗)
我最喜欢吃的零食就是坚果了，那么坚果的膳食纤维含量高吗？
大部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加
本文最后更新时间： 2023-03-07 02:41:10
我最喜欢吃的零食就是坚果了，那么坚果的膳食纤维含量高吗？
大部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。相反，如果把大杏仁纳入到一餐当中，配合淀粉类食物一起食用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至到了下一餐仍然会发挥作用，把饱腹效果持续一整天。
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