吃粗粮有哪些好处(吃吃粗粮的好处)
我现在每天都要吃一次粗粮粥，会给身体带来什么好处？
粗粮粥的好处非常多，适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。一般建议馒头、米饭等细粮与杂粮、土豆等食物摄入
本文最后更新时间： 2023-03-23 16:57:44
我现在每天都要吃一次粗粮粥，会给身体带来什么好处？
粗粮粥的好处非常多，适量增加粗粮有助于预防糖尿病、皮炎、便秘等问题。一般建议馒头、米饭等细粮与杂粮、土豆等食物摄入比例为3:1，也可以选择每天专门吃一顿杂粮粥或饭，适量补充膳食纤维和微量元素，达到膳食平衡。
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