小米粥吃了能治疗失眠吗？(小米粥对失眠有帮助吗)
我失眠的问题有点严重，我想吃些能治疗失眠的食物，吃小米粥可以吗？
小米粥在食用后是能治疗失眠的，因为小米粥中含有色氨酸，而色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经
本文最后更新时间： 2023-03-27 10:30:14
我失眠的问题有点严重，我想吃些能治疗失眠的食物，吃小米粥可以吗？
小米粥在食用后是能治疗失眠的，因为小米粥中含有色氨酸，而色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
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