总失眠吃什么能缓解？(总失眠吃什么好)
我白天的时候很累，但是到晚上又失眠睡不着，这种情况可以吃什么缓解呢？
这种情况可以在睡前喝一些蜂蜜牛奶，牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要
本文最后更新时间： 2023-03-24 05:10:31
我白天的时候很累，但是到晚上又失眠睡不着，这种情况可以吃什么缓解呢？
这种情况可以在睡前喝一些蜂蜜牛奶，牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
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