哪些食物吃了能延缓消化速度？
减肥的时候，我吃的比较少，就很容易饿，我想吃些能延缓消化速度的食物，要吃哪些？
想要延缓消化速度，可以吃些豆类食物，另外还可以吃燕麦和大麦，而燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属
本文最后更新时间： 2023-03-03 17:18:56
减肥的时候，我吃的比较少，就很容易饿，我想吃些能延缓消化速度的食物，要吃哪些？
想要延缓消化速度，可以吃些豆类食物，另外还可以吃燕麦和大麦，而燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。
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