适当的吃肉对身体有什么好处？
我总觉得肉中的脂肪含量高，所以为了防止长胖，我很少吃肉。据说为了身体健康，还应该适当的吃一些肉，吃肉的好处是什么？
饮食要注意荤素搭配，所以适当的吃肉对健康更有利。食肉能够
本文最后更新时间： 2023-03-23 11:41:20
我总觉得肉中的脂肪含量高，所以为了防止长胖，我很少吃肉。据说为了身体健康，还应该适当的吃一些肉，吃肉的好处是什么？
饮食要注意荤素搭配，所以适当的吃肉对健康更有利。食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
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