睡眠质量差的人吃什么好？(睡眠质量差吃啥好)
最近心情不太好，晚上的睡眠质量也特别差，吃些什么能起到助眠的作用呢？
香蕉有助眠的作用，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化
本文最后更新时间： 2023-03-23 10:30:04
最近心情不太好，晚上的睡眠质量也特别差，吃些什么能起到助眠的作用呢？
香蕉有助眠的作用，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
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