黑米含有什么营养物质呢？(黑米含有什么成分)

今天去买小米的时候，看到黑米，我也买了一些，准备回家煮黑米粥喝，黑米都含有哪些营养物质呢？
平时可以常吃黑米，因为黑米的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等

今天去买小米的时候，看到黑米，我也买了一些，准备回家煮黑米粥喝，黑米都含有哪些营养物质呢？

平时可以常吃黑米，因为黑米的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

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