喝牛奶是最好的补钙方式吗？(喝牛奶补钙效果好)
人每天都需要补钙，那每天喝牛奶是最好的补钙方式吗？
牛奶供应钙的效果人人公认，但有很多专家并不认为牛奶是最好的补钙食物。这是因为，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益
本文最后更新时间： 2023-03-15 15:37:12
人每天都需要补钙，那每天喝牛奶是最好的补钙方式吗？
牛奶供应钙的效果人人公认，但有很多专家并不认为牛奶是最好的补钙食物。这是因为，如果按照营养素密度来计算，牛奶的补钙效益低于青菜。按照数据计算，100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡，含钙104毫克。
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