老年人怎么饮食有利于健康呢？
最近都是我给奶奶做饭吃，老年人怎么饮食有利于健康呢？
这个年龄段的人容易得癌症、心脏病和中风。而燕麦等粗粮富含的纤维素会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排
本文最后更新时间： 2023-03-25 09:26:33
最近都是我给奶奶做饭吃，老年人怎么饮食有利于健康呢？
这个年龄段的人容易得癌症、心脏病和中风。而燕麦等粗粮富含的纤维素会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外。适量进食含纤维素高的食物对人体是有益的。这个年龄段应食用的蔬菜又含纤维素较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等等。
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