睡前可以喝牛奶吗？(晚上可以喝牛奶吗睡前可以喝牛奶吗)
我晚上睡眠不是很好，老婆建议我睡前喝一杯牛奶，这样对身体有害吗？
睡前适量喝一些牛奶，对身体很有好处。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这
本文最后更新时间： 2023-03-26 07:58:16
我晚上睡眠不是很好，老婆建议我睡前喝一杯牛奶，这样对身体有害吗？
睡前适量喝一些牛奶，对身体很有好处。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。
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