常吃开心果可以保护眼睛吗?(开心果可以保护视力吗)

因为工作的性质,每天都要长时间在电脑前,我想多吃一些保护眼睛的食物,朋友推荐开心果,这种坚果能保护眼睛吗?
开心果可以保护眼睛。开心果是叶黄素含量最高的坚果之一,加州开心果

本文最后更新时间:  2023-03-17 23:55:40

因为工作的性质,每天都要长时间在电脑前,我想多吃一些保护眼睛的食物,朋友推荐开心果,这种坚果能保护眼睛吗?

开心果可以保护眼睛。开心果是叶黄素含量最高的坚果之一,加州开心果每一盎司(约合28克)中的叶黄素含量为342微克,相比同类坚果中,每盎司榛子与腰果的叶黄素含量分别是6和26微克。同时,开心果含有大量的抗氧化剂,有益于缓解心理压力,舒缓营养神经,长期食用将有助于减轻电脑等电子产品辐射带给眼睛的伤害。对于每天与手机、电脑为伍的现代办公室一族来说,每天摄入85克开心果可以达到保护眼睛的目的。

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