西兰花富含哪些营养(西兰花富含哪些营养元素)
去买菜时候看到西兰花十分新鲜，就买了好几斤，那西兰花当中都含有哪些营养？
西兰花是高营养蔬菜，热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维
本文最后更新时间： 2023-03-27 00:07:27
去买菜时候看到西兰花十分新鲜，就买了好几斤，那西兰花当中都含有哪些营养？
西兰花是高营养蔬菜，热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样，可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。
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