榛子怎样滋补更有效　　(榛子怎么吃营养价值高)

因为榛子的营养价值很高，而且富含很多营养成分，所以榛子怎样滋补更有效？
榛子具有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒着吃或煮粥、煲

因为榛子的营养价值很高，而且富含很多营养成分，所以榛子怎样滋补更有效？

榛子具有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把（25~30克）较为合适。若将榛子、莲子、粳米放在一起，煮成“榛莲粥”，不仅口感好，而且营养丰富，癌症和糖尿病人平时可以多喝些。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医