坚果入餐吃多少最好？(坚果吃多少合适)
我平时特别喜欢吃坚果，想了解坚果入餐吃多少最好？
坚果每天的适宜食用量是一汤匙(去壳后)，或者一小把。细水长流地吃才能发挥健康效果，一次吃半斤，以后又停很多日子，就难以发挥健
本文最后更新时间： 2023-03-20 06:15:11
我平时特别喜欢吃坚果，想了解坚果入餐吃多少最好？
坚果每天的适宜食用量是一汤匙(去壳后)，或者一小把。细水长流地吃才能发挥健康效果，一次吃半斤，以后又停很多日子，就难以发挥健康效应。其实所有食品都一样，养成好的习惯，吃到合适的数量，才是有益健康的。吃过量都可能有害。
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