睡前可以吃香蕉安眠吗？(睡前吃个香蕉对睡眠有帮助吗?)
这段时间睡眠质量实在太差，睡不着也起不来，常常睁眼到天亮，听说多吃香蕉助眠？
香蕉确实有助眠的作用，容易失眠可以多吃，特别是睡前：香蕉含有一种能帮助人体制造“开心激素”的氨基
本文最后更新时间： 2023-03-10 12:05:12
这段时间睡眠质量实在太差，睡不着也起不来，常常睁眼到天亮，听说多吃香蕉助眠？
香蕉确实有助眠的作用，容易失眠可以多吃，特别是睡前：香蕉含有一种能帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，食用后可以减轻心理压力，睡前食还有镇静作用。
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