如何安排饮食最合理(怎么合理安排饮食)
我一直不怎么注意饮食，结果就营养不良了，那究竟如何安排饮食才合理呢？
饮食安排一定要合理科学，最合理的饮食构架应该是每天的餐饮中包括：谷物类、蔬果类、肉蛋类三种食材，谷物类
本文最后更新时间： 2023-03-05 10:33:19
我一直不怎么注意饮食，结果就营养不良了，那究竟如何安排饮食才合理呢？
饮食安排一定要合理科学，最合理的饮食构架应该是每天的餐饮中包括：谷物类、蔬果类、肉蛋类三种食材，谷物类在300-400g为最佳，蔬果是400-500g，而肉蛋类食物最多不能超过150g。
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