有促进人入睡的食物有什么？(有助于入睡的食物)
我晚上一到睡觉的时候就会觉得很慌，我想吃一些可以安神助眠的食物，可以吃什么？
莲子的安神作用很好。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，
本文最后更新时间： 2023-03-21 00:08:22
我晚上一到睡觉的时候就会觉得很慌，我想吃一些可以安神助眠的食物，可以吃什么？
莲子的安神作用很好。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
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