多吃什么食物有助于养生？(吃什么食物能养生)

这几年闲下来了，想要趁机好好养生，平时睡眠状况差、全身乏力，这种情况多吃什么食物养生？
生姜是养生的佳品，近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的

这几年闲下来了，想要趁机好好养生，平时睡眠状况差、全身乏力，这种情况多吃什么食物养生？

生姜是养生的佳品，近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，常吃生姜能够很好的增进食欲，改善睡眠，减轻疲劳。

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