清淡饮食是指不吃肉吗？(清淡饮食就是不吃肉吗)
养生节目上说，在炎热的夏季要清淡饮食，清淡饮食是指不吃肉吗？
“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、
本文最后更新时间： 2023-03-26 08:44:13
养生节目上说，在炎热的夏季要清淡饮食，清淡饮食是指不吃肉吗？
“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
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