情绪不好的时候可以吃什么呢？
我最近不知道怎么心情特别的烦躁，情绪也很不好，经常发脾气，可以吃些什么改善呢？
情绪不好的时候要吃一些瘦肉。瘦肉能提供铁元素。统计数据显示，40％左右的35岁以下女性摄
本文最后更新时间： 2023-03-06 00:46:10
我最近不知道怎么心情特别的烦躁，情绪也很不好，经常发脾气，可以吃些什么改善呢？
情绪不好的时候要吃一些瘦肉。瘦肉能提供铁元素。统计数据显示，40％左右的35岁以下女性摄入的铁元素都不够，这会导致人体容易疲惫，情绪多变。解决方法是早餐吃谷类食物，例如鸡蛋、鱼、蔬菜、花生、豆类和无花果等，可以帮助你补充能量，提升精神。
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