睡不着的人可以吃些什么？(睡不着可以吃什么食物)

我老公的睡眠质量特别的差，经常会失眠，可以吃些什么食物来帮助他安眠呢？
建议吃藕。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。

我老公的睡眠质量特别的差，经常会失眠，可以吃些什么食物来帮助他安眠呢？

建议吃藕。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

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