吃什么可以缓解失眠？(吃什么可以缓解失眠没事)

我最近的精神压力比较大，晚上常常失眠，吃些什么可以帮助睡眠呢？
失眠的时候可以多吃一些黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷

我最近的精神压力比较大，晚上常常失眠，吃些什么可以帮助睡眠呢？

失眠的时候可以多吃一些黄瓜。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医