大豆吃了能减肥吗？(吃大豆可以减肥吗?)
过完年后，我就胖了一些，我想吃能减肥的食物，吃大豆能减肥吗？
适当的吃大豆是能减肥的，因为大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制
本文最后更新时间： 2023-03-07 08:05:33
过完年后，我就胖了一些，我想吃能减肥的食物，吃大豆能减肥吗？
适当的吃大豆是能减肥的，因为大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
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