想要补钙可以多吃些什么？(补钙需要多吃什么)
儿子有点矮，说是缺钙，多吃什么可以补充钙含量的吸收？
平时适当的补充一些绿色蔬菜。绿叶蔬菜也是钙、镁的良好来源，但大部分绿叶蔬菜中存在草酸，它不利于钙和镁的吸收。而在烹调
本文最后更新时间： 2023-03-09 10:32:02
儿子有点矮，说是缺钙，多吃什么可以补充钙含量的吸收？
平时适当的补充一些绿色蔬菜。绿叶蔬菜也是钙、镁的良好来源，但大部分绿叶蔬菜中存在草酸，它不利于钙和镁的吸收。而在烹调加工中，只要经过焯烫步骤，再进行炒或凉拌，即可除去大部分草酸，从而促进钙和镁等矿物质的吸收。
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