怎样能提高睡眠的质量呢？(怎样能够提高睡眠质量)
最近睡眠不太好，想知道什么方法能提高睡眠的质量？
对于睡眠不好的人来说，要提高睡眠的质量，可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶
本文最后更新时间： 2023-03-04 19:41:53
最近睡眠不太好，想知道什么方法能提高睡眠的质量？
对于睡眠不好的人来说，要提高睡眠的质量，可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
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