经常喝牛奶能补钙吗(天天喝牛奶会补钙过多吗?)

孩子晚上睡觉腿脚老抽筋，还一直睡不好，医生说这是缺钙，那我每天给孩子喝牛奶能补钙吗？
经常喝牛奶能预防骨质增生，牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会

孩子晚上睡觉腿脚老抽筋，还一直睡不好，医生说这是缺钙，那我每天给孩子喝牛奶能补钙吗？

经常喝牛奶能预防骨质增生，牛奶中的磷含量相当高，以致钙磷比例不适当。钙磷比例不合适便会影响钙在体内的吸收。蔬菜中的钙虽然没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄豆芽菜等。因此，一些不习惯喝牛奶的宝宝，他们身体所需的钙也可以通过蔬菜补充一些。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医