什么食物可以帮助人入睡？(什么食物可以帮助睡眠?)
我最近睡眠质量特别的差，经常失眠，什么食物可以帮助人尽快入睡呢？
牛奶都有非常好的助睡作用。晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物
本文最后更新时间： 2023-03-24 01:42:57
我最近睡眠质量特别的差，经常失眠，什么食物可以帮助人尽快入睡呢？
牛奶都有非常好的助睡作用。晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
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