怎样吃坚果可以减肥？(如何吃坚果)

我从五天前开始减肥，现在感觉瘦了一点儿，不过我现在很想吃坚果，怎么吃坚果能减肥呢？
虽然坚果热量很高，但是合理的吃坚果是可以减肥的。许多坚果中不饱和脂肪的含量是很高的，比如

我从五天前开始减肥，现在感觉瘦了一点儿，不过我现在很想吃坚果，怎么吃坚果能减肥呢？

虽然坚果热量很高，但是合理的吃坚果是可以减肥的。许多坚果中不饱和脂肪的含量是很高的，比如花生、核桃、杏仁、腰果等等，当然不是让你把坚果当成主食，但是每天能固定吃一些坚果，一个月能减少20％的热量摄入。

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