能减轻疲劳的食物有什么？(减轻疲劳的方法和食物水果)

我家儿子最近报了一个跆拳道班，每天都特别的累，可以吃些什么减轻他的疲劳呢？
每天给他吃2到4个核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸，可有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。另外，核桃

我家儿子最近报了一个跆拳道班，每天都特别的累，可以吃些什么减轻他的疲劳呢？

每天给他吃2到4个核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸，可有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。另外，核桃还含有可缓解疲劳的蛋白质和膳食纤维，以及锰、镁、磷、铁、铜和维生素等营养素。

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