不早餐有什么危害？(不早餐会胖吗)
早上时间宝贵，经常是来不及吃早餐，长期不吃早餐对健康有什么危害？
不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖
本文最后更新时间： 2023-03-25 20:53:32
早上时间宝贵，经常是来不及吃早餐，长期不吃早餐对健康有什么危害？
不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
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