钙质需要维生素D才能吸收吗？(补钙需要维生素d)

我因缺钙就买来钙片来吃，闺蜜看到了说这样单独这样吃钙片不吸收，她说的是吗？
是的，钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和三文

我因缺钙就买来钙片来吃，闺蜜看到了说这样单独这样吃钙片不吸收，她说的是吗？

是的，钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和三文鱼，其次是蛋黄与牛奶。还有香菇，煮香菇前，可先在太阳底下晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。当然，人们每天晒晒太阳也能获取维生素D。

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