午餐怎么吃午饭后不再犯困呢？

每次吃完午餐后就特别容易犯困，午餐怎么吃午饭后不再犯困呢？
保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定

每次吃完午餐后就特别容易犯困，午餐怎么吃午饭后不再犯困呢？

保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医