中老年人多吃什么有益健康？(中老年人吃什么对身体有好处)
人到中年，许多疾病都开始显现，尤其是高血压，高血脂等，这时候多吃什么食物对健康有益呢？
老年人可以多吃土豆，因为土豆薯中含有丰富的黏体蛋白具有预防心血管疾病，减少中风的作用。
本文最后更新时间： 2023-03-06 13:30:07
人到中年，许多疾病都开始显现，尤其是高血压，高血脂等，这时候多吃什么食物对健康有益呢？
老年人可以多吃土豆，因为土豆薯中含有丰富的黏体蛋白具有预防心血管疾病，减少中风的作用。另外土豆中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用，丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡，避免血压突然升高等都均有着很好的保健功效。因此日常常吃土豆更有利于保护心脑血管健康，促进全身健康。
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